افراد دچار اضافه وزن بخونن

افراد دارای اضافه وزنی که واسه کاهش وزن مبادرت به انجام ورزشهای سنگین می کنن بدن خود رو در برابر خطرهای جدی قرار میدن.

تمرینهای آیروبیک غیر عادی به سلولهای بدن آسیب میزنن.تنها آدمایی مجاز به انجام تمرینهای سخت و فشرده هستن که مانند وزرشکاران بدنشون آماده باشه. هر فرد باید به آرومی تمرینهای ورزشی رو بکنه تا بدنش آمادگی لازم رو پیدا کنه.

آدمایی که واسه کاهش وزن مبادرت به ورزش می کنن هم اینکه باید واسه افزایش سوخت و ساز طبیعی( آنتی اکسیدان معمولی) از اسفناج، بروکلی و توت تغذیه کنن.

باید در تموم مواقع تغذیه سالم داشته و مطمئن باشین که موقع انجام تمرینهای سنگین، بدنتون ویتامینهای لازم رو جذب کرده باشه. افراد چاق باید رژیم غذایی مناسب و ورزش به صورت حساب شده در کنار هم بکنن، نه اینکه یهویی و بی مطالعه خود رو غرق اون کنن.

منبع :

Categories:سلامتی
Published on :Posted on

Post your comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *